夫婦で健康診断を受け、今は大丈夫だけど、
将来、内臓脂肪やコレステロールに
注意が必要だということで、
毎日食べる食事に気を使ってみようと話しておりました。
テレビで度々話題になるダイエット食品だったもち麦。
芸人さんがもち麦を食べて
10日間で内臓脂肪を減らしていた番組が
とても印象的で、これが決定打。すぐに購入しました。
過去には糖質制限で、
一年間お米を抜いた生活をしていたのですが、
食費が高くなってしまうことや、
食べられるものが多いものの、
ご飯を食べないと便秘で苦しくなってしまい、
最終的には一週間便秘で病院へ運ばれてしまう始末。
ごはんを食べるという基本的な食生活に
もち麦を1日2回食べるようにチェンジしました。
1合に対して50グラムを加えて炊くだけなので
わかりやすいですし、とても手軽です。
もち麦は食物繊維が豊富で
βグルカンが豊富なことで有名ですが、
水に溶けると水分を吸収して
ゼリーのように固まる性質があります。
胃の中にある食べ物を包み込むことで
糖の吸収を穏やかにしてくれるということです。
便秘がちな私のような女性には、
βグルカンの善玉菌を増やす効果のおかげで
腸内環境が改善されてお通じが良くなります。
仕事をしているので、
便秘でもなかなか家以外の環境ではトイレに行きにくい。
だから「朝しっかりとお通じがある」ということが理想だったので、
朝と夜にもち麦をとり入れ、1カ月ほど経った頃、
毎日お通じがあるのが当たり前になっていました。
たまたまコンビニで見たサラダに
もち麦がかかっていたのを見て、
ごはんに混ぜるだけでなく、
もち麦を茹でたものを生のマッシュルームサラダにかけたり、
お味噌汁に茹でもち麦を入れるという食べ方もしています。
もち麦の良い点は、
専用の炊飯器などを用意する必要がないこと、
冷めてもおにぎりにしても
もちもちで食べやすいことです。
続けないとダイエットや体質改善の効果は見られないので
もち麦さえ買えばチャレンジできるという点が気に入ってます。
雑穀米など目新しいものは慣れるまで時間のかかる夫も、
もち麦ごはんは気に入り、
頼み忘れた際に白米を出すと物足りないというほどです。
沢山あるもち麦を販売しているショップから
なぜ自然の館さんを選んだかといいますと、
レビューに対する対応が真摯であることや、
送料無料で1000円というぽっきり価格であったこと。
そして我が家は宅配ボックスなどがない集合住宅なのですが、
ポスト配達してくれて、
再配達の手間がないということから選びました。
ぜひお試しください。
注目成分である「水溶性食物繊維（β-グルカン）」も摂取